頸椎病的預防方法

物理治療 隨著科學技術的不斷發展,人們對頸椎病認識也不斷深入,治療手段、預防方法也會不斷提高,療效也會越來越好。 那麼頸椎病要如何預防呢?

頸椎病大致有頸椎 骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出，主要是由於神經壓迫所導致的。 還要看具體壓迫什麼神經。 頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞嚥不適或困難的食管型。

頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。 頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度與個體差異有一定關係。由於人們工作壓力越來越大，頸椎病發病率不斷升高，而且有年輕化的趨勢，特別是經常低頭工作和長時間固定姿勢的人群，如文員、教師、記者等。 不過，在本病的防治過程中，卻存在著五大誤區，值得注意。

1.不恰當的反复牽引。

治療頸椎病的誤區頸部牽引是目前治療頸椎病較常見的方法之一，但不恰當的反复牽引可導致頸椎附著的韌帶鬆弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。

2.反复盲目按摩、復位。

頸椎病發病機理複雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱。

3.在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復。

盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處於非生理狀態，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。

頸椎病有很多治療方法，而且簡單易行，給你介紹幾種自我治療方法 物理治療。

1，起床後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

2，用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。

3，繼續自我鍛煉頭頸部，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。做完後是不是有些舒服了?

4，如果不能堅持每天做操，你可以試試頸椎復位枕眾僧牌，每天晚上睡覺前治療30分鐘效果也蠻好的 物理治療。