玩電腦小心玩壞頸椎

物理治療 據報載，一位年僅9歲的小學生，由於經常玩電腦，加上上課、做作業低頭太久，致頭昏 頭痛 、頸部活動受限。 經 醫生 檢查，確診為兒童型 頸椎病 。 本是中年人的病症，9歲孩子怎麼也能患上？

電腦，被廣泛應用於工作、學習與生活的各個領域。但近幾年青少年電腦族頸腰痛，如頸椎病、腰腿病、 脊柱側彎 、鼠標手和 足跟痛 等日漸增多，並呈蔓延之勢，這一情況應引起我們高度重視。

一是長期用電腦工作、上網和玩電腦遊戲者，應保持頸部正確姿勢：中立位，目光平視，頭部既不過低，也不過高。使用電腦2小時後起身休息一會，變換頸部姿勢，鬆弛一下頸部，清除 疲勞 ，以利再進入角色。 頸部若長時間處於一個基本不變的位置，就會加大頸椎特別是頸椎間盤的承受壓力，肌肉，韌帶活動不均衡，使頸部十分疲勞，最終導致電腦性頸椎病。這是青少年之所以早早出現頸椎病的因素之一。

二是使用電腦時，要注意保持腰部正確的姿勢。青少年若長時間坐於電腦前，應避免脊柱向一側傾斜，導致電腦性脊柱側彎，影響脊柱的正常生產發育。 為此桌椅稍靠近電腦桌，身體腰骶部盡可能貼近椅背；脊柱保持正直；不要隨意挪動桌椅；避免過側腰部觀察顯示屏或操作鍵盤、鼠標。這樣一來，造成脊柱側彎、 腰肌勞損 或 腰椎間盤突出症 的機率會大大減少。

三是最好將電腦椅換成帶滑輪的靠背椅，比較靈活機動，可根據需要隨時將身體重心作必要的移動，使視線始終保持在中立位，頸、腰部姿勢也能維持良好狀態 物理治療。

教師和家長應加強對孩子進行防治電腦性頸腰病，特別是脊柱側彎的教育，注意觀察，及時引導，有效監督 物理治療。